- Comme la nouvelle année scolaire commence, les parents ont beaucoup sur leur esprit -. Fournitures à acheter, des activités parascolaires pour planifier, et, bien sûr, de préparer les enfants à réussir à l'école Selon des recherches récentes, les déjeuners sains sont un outil essentiel dans la capacité de l'élève à apprendre efficacement. En fait, les études montrent les enfants qui mangent petits déjeuners sains et déjeuners ont mieux fonctionner cognitif, une performance améliorée dans la salle de classe et de manquer moins de classes. Les parents préoccupés par la qualité de la nourriture à leurs enfants consomment ont une solution simple: préparer des options santé à la maison. . Alors qu'un bon petit-déjeuner équilibré est plus facile à exécuter sur votre propre terrain, réunissant et en envoyant un sac à lunch prouve un peu plus difficile à renforcer le potentiel de vos enfants apprennent à l'école, gardez ces conseils à l'esprit que vous emballer leurs déjeuners: * Consulter les directives de nouveaux aliments. La pyramide est sorti et la plaque est en - l'USDA a réintroduit ses directives nutrition MyPlate, qui est conçu pour être plus facile pour les enfants et les parents à lire. Le consulter pour déterminer combien de chaque groupe alimentaire à vos enfants doivent manger - par exemple, il est recommandé que la moitié de votre "plaque" devrait être composé de fruits et légumes. * Gardez-kid-friendly. Les prestations de santé peut être difficile à vendre avec les enfants - ils sont plus intéressés à savoir si quelque chose semble goûts et attrayant. De petites portions parfaites pour les petites mains ont pourvoi, et encore plus quand il est rempli avec une friandise saine.Compote de pommes Tree Top et 100 pour cent des boîtes de jus de jus de pomme, composé de 100 pour cent des pommes américaines, sont faciles à glisser dans un sac à lunch et sont une façon intelligente pour aider vos enfants à leurs portions de fruits nécessaires. * Faites tout entier. Les grains sont une nécessité dans l'alimentation de vos enfants, mais il est essentiel qu'ils obtiennent le plus sain nature: grains entiers. Un nombre croissant de produits offrent des grains entiers qui font appel à des enfants. Ils pourraient être ajoutées aux céréales préférées des enfants »ou utilisés dans des pâtes, mais au palais la plupart des gens, la différence est presque indiscernable. * Sachez à quoi vous couper. Trop de sodium beaucoup, de sucre et de graisses saturées peut ajouter jusqu'à un régime alimentaire malsain pour vos enfants. Si vous utilisez des aliments préemballés pour leurs déjeuners, vérifiez l'étiquette pour vous assurer que vous choisissez les options qui sont faibles en sodium. Essayez aussi d'éviter les aliments et des collations riches en sucre et en gras, mais sans grande valeur nutritive, comme les gâteaux, biscuits et bonbons. Au lieu de cela, rechercher des aliments naturellement sucrés et savoureux et les jus qui plaisent aux enfants. Démarrage jour de vos enfants avec un petit déjeuner sain aidera à bien performer durant les premières heures de la journée scolaire. Mais pour maintenir les habitudes des enfants »d'apprentissage sain, un repas riches en nutriments - emballées par vous - est la clé pour finir la journée sur une bonne note.
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